大家好，我是张医生，这天气越来越干燥，对于那些本来就内热重、爱上火的人，就更难熬了，像口干舌燥、咽喉疼痛的问题啊是来了又来，即便每天都喝好多水也只是暂时缓解一下，治标不治本，问题依旧在。这是为啥呢？因为他们真正需要补的其实是津液！
这津液啊，用中医的话来说，就是咱们身体里那些能起到滋润和养护身体的液体，和水是有区别的，该怎么补呢？大家可以了解一下乌梅这味中药。
乌梅味酸而涩，酸主收敛，能入肺经，肺主行水，乌梅可以通过收敛肺气的功能来促进身体更好地留住水分和津液；同时酸味还能生津止渴，敛浮热，补充咱们体内的津液，平衡身体内的虚火，有效缓解口干舌燥、咽喉干痒等症状。接下来我就给大家分享两个乌梅的搭配，用来泡水喝就行。
第一个，可以用乌梅搭配山药和甘草。
这山药和甘草的药性都很平和，像山药呢擅长补气养阴，对脾胃、肺和肾都有很好的滋补作用，让身体不再干燥的同时，通过健脾，还能增强消化吸收的能力，促进津液的生成；而甘草呢，也能补脾益气，生津止渴，而且它还能调和各种药材的性味，让它们更好地发挥作用。这三味药搭配在一起，互相帮忙，一起发挥养阴生津润燥的功效，让咱们的身体更加滋润，更加健康。
第二个，可以用乌梅搭配三豆饮。
365建站三豆饮是由黑豆、绿豆、黄豆，另外再加甘草组成的，这三种豆不仅是常吃的食物，对身体还有补益效果，像黑豆呢能补肾养阴；绿豆性寒，擅长清热解毒；黄豆呢，性质平和，能宽中健脾。三种豆加上甘草，能够发挥退热和补中益气的作用。再加上擅长收敛、补津液的乌梅一起煮水，那清热润燥、补脾生津、敛浮火的效果就更突出了，能有效改善上火问题。这个方法呢只喝汤就行，不用吃豆子。
好了，今天的分享就到这里了，你学会了吗？我们下期再见。