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365建站客服QQ：800083652今天，我给大家推荐3种简单有效的黄芪搭配，轻松帮你理气健脾、疏通气血，21天就能健康瘦下来！第一种：黄芪 + 陈皮 + 茯苓——消肿排水，减轻浮肿黄芪是中医中的“补气之王”，它能帮助我们调理脾胃，促进气血流通。陈皮则能理气化湿，帮助消除体内多余的水分。茯苓作为利水渗湿的良药，能帮助我们排出体内多余的湿气。图片
适合人群： 脾虚湿气重、容易浮肿、精神不振的朋友。食材及用量：黄芪：15克陈皮：6克茯苓：10克用法： 将所有食材放入锅中，加入约500毫升水，煮沸后转小火煮20分钟，滤渣饮用。建议早晨饮用，帮助排湿消肿，提神醒脑。第二种：黄芪 + 当归——补气养血，恢复光泽如果你总觉得自己皮肤蜡黄、无光泽，头发干枯甚至脱发，可能是因为气血不足。黄芪能帮助补充气血，而当归则是养血调经的良药，特别适合女性朋友。图片
适合人群： 气血不足、肤色蜡黄、头发干枯的朋友。食材及用量：黄芪：15克当归：10克用法： 将食材放入锅中，加入约500毫升水，煮沸后转小火煮20分钟，滤渣饮用。建议午餐后饮用，帮助补气养血，改善肤色和头发健康。第三种：黄芪 + 玫瑰花——疏肝解郁，舒缓情绪长期压力大、心情烦躁，总觉得焦虑易怒的你，可能是肝气郁结。黄芪补气，而玫瑰花则能疏肝解郁，帮助缓解情绪，同时还能促进血液循环、活血化瘀。特别适合那些因肝气郁结、情绪不稳定而导致食欲不振、消化不良的朋友。图片
365建站适合人群： 情绪不稳、压力大、肝气郁结的朋友。食材及用量：黄芪：15克玫瑰花：6克用法： 将食材放入锅中，加入约500毫升水，煮沸后转小火煮20分钟，滤渣饮用。建议傍晚饮用，帮助疏肝解郁，舒缓情绪，促进睡眠。如何更好地利用这些搭配？每天选择一款适合自己的搭配，煮水饮用。比如，早晨饮用黄芪+陈皮+茯苓，帮助利水消肿，提神醒脑；午餐后饮用黄芪+当归，补气养血，改善肤色；傍晚可以选择黄芪+玫瑰花，帮助舒缓压力，调节情绪。图片
这些配方中的药材可以根据个人情况适量调整，如果有特殊体质或健康问题，最好咨询专业医生或中医师。配合健康饮食和适度运动，效果会更加明显。图片
❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。
我准备了一份饮食方案和运动计划。
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