《黄帝内经》讲：
脾主升清，胃主降浊
就是把营养输送到五脏六腑，浊物输送到体外，脾胃虚弱就是脾不能升，无法输送营养到全身，气血也就没了源头，胃不能降，浊水浊物残渣堆积在体内，造成无法消化排除
---让脾胃阳气回来，才能从根本上缓解脾胃虚弱问题
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脾胃升阳的6个方法分享给大家：
1.晨起健脾茶，唤醒阳气
材料：橘皮、白扁豆、薏米、甘草、山药、五指毛桃、莲子、茯苓、芡实、人参
所有食材各取2g，用养生壶煮水喝，健脾益气，清晨激发脾胃阳气
如果平时工作比较忙，没有时间煮水，可直接买包装好的代用茶，相对于自己动手更方便的同时，包装好的代用茶搭配配比更科学，每天早晨喝一包，温和滋补，呵护脾胃
推荐--悦心草堂家的十味参苓茶
这款茶包的搭配和上述材料都是1：1复刻的，同时茶包袋中的配料都是无添加、无熏硫、可放心饮用。同时茶包的品质也很好，都是原材料的整颗切块的，营养更好吸收~
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2. 艾灸中脘穴，驱寒温阳
定位：肚脐正上方4寸（约五指宽）
操作：艾灸15分钟/天，或掌心搓热后捂按10分钟
效果：直接温通胃经，化解胃脘冷痛、胀气
3. 八段锦“调理脾胃须单举”
动作：站立，一手托天，一手按地，左右交替拉伸
频率：每天10分钟，做到后背微微发热
站群论坛原理：疏通肝胆脾胃经，升清降浊，增强运化力
4.午时晒背，借天补阳
时间：上午11点-下午1点（心经当令）
方法：晒后背20分钟，避开强紫外线时段
功效：督脉吸收阳气，驱散脾胃寒湿，改善手脚冰凉
5.金刚跪坐，引火归元
姿势：双膝并拢跪坐，臀部坐于脚后跟，挺直脊柱
时长：饭后5-10分钟，脚踝垫毛巾防麻
作用：刺激胃经穴位，促进消化，缓解胃胀反酸
6.陈皮砂仁粥
配方：大米50g+陈皮3g+砂仁2g（后下）
做法：粥煮至粘稠时加砂仁焖5分钟
功效：砂仁醒脾化湿，陈皮理气，专克脾胃虚寒
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正确调理思路：
365建站客服QQ：800083652
-先通后补：湿气重先祛湿（橘皮+茯苓）
-温和升阳：晨起健脾茶+艾灸中脘穴
-动态平衡：八段锦“调理脾胃须单举”
吃对食物：小米、山药、南瓜等甘淡之味
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