东风解冻，草长莺飞。春三月正是"发陈"时节，人体阳气随自然生发，此时养肝犹如为生命之树浇灌甘露，可收事半功倍之效。
肝失养则百病生
《黄帝内经》有云"肝为将军之官"，主藏血、司疏泄。现代人熬夜伤阴、用眼过度、情志抑郁，致使肝脏超负荷运转。当出现以下信号时，正是身体发出的养肝警报：
365建站❶ 晨起口苦咽干，双目酸涩如蒙薄纱
❷ 青丝早染霜色，面生褐斑如秋叶飘零
❸ 胸中郁气难舒，常不自觉长吁短叹
❹ 夜卧辗转反侧，丑时（1-3点）易惊醒
一味枸杞巧搭配，明目乌发延寿元
枸杞自古便是养生圣品，《本草纲目》称其"滋肾润肺，明目安神"。现代研究更发现其富含甜菜碱、枸杞多糖等活性物质，能修复肝细胞、促进代谢。四款经典配伍，各有所长：
❶ 清肝明目：枸杞+杭白菊
菊花性凉善清肝热，与枸杞阴阳调和。久对电子屏者，可加2颗蓝莓干增强抗氧化力。
❷ 疏郁养颜：枸杞+玫瑰
玫瑰香气入肝经，经前乳胀、面生黄褐斑者，可加少许藏红花活血化瘀。
365建站客服QQ：800083652
❸ 润肠降火：枸杞+炒决明子
尤宜应酬频繁者，酒后饮用可加速酒精代谢。便秘严重者加适量火麻仁。
❹ 固本延年：枸杞+黄精
此配伍源自宋代《圣济总录》，黄精得枸杞之助，补而不腻。中老年晨起含服，可嚼出琼浆玉液般甘润。
养生贵在知进退
• 阴虚火旺者，枸杞量宜减半，配伍石斛平衡
• 脾胃虚寒者，可加生姜同煮，化湿和中
• 春季食用枸杞以晨起为佳，酉时（17-19点）肾经当令，可搭配山茱萸增强滋补
春养肝，夏养心，顺应天时调理五脏，犹如在生命银行存储健康本金。每日一盏枸杞茶，不仅养得目如秋水、鬓似鸦青，更能收获由内而外的生机焕发。须知养生不在朝夕，而在细水长流的智慧坚持。