历程感受 踮脚运动百病消

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     踮脚运动的方法是双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20~30次。

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     别看方法简单，可健身效果不错。

     当你下棋打牌或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。

     踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。

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