不久前，小编介绍了揉天筋与转天筋的方法，许多朋友因此缓解了各种眼部不适。大约十天前，有人向木子咨询地筋的揉法，小编当时表示时机未到。如今春意盎然，不少朋友夜晚辗转难眠，白天精神萎靡。
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前两天，小编提到了脚后跟的一条大筋，今天，时机已成熟，小编将简要讲述另一条重要的大筋，这条筋隐藏在脚底，揉软它能够应对春季干燥带来的种种不适。
春季何以易心烦、盗汗？
春天肝气旺盛，若疏导不畅，则肝气易郁结，导致心烦胸闷。肝气郁结还会影响脾胃功能，内生湿热，从而引起盗汗、失眠等问题。春季气候变化大，人体容易受到外邪侵袭，进一步加剧心烦和盗汗等症状。
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地筋，你可曾了解？地筋并非肉眼可见的足底筋脉，而是一种隐藏的筋络。脚底是全身经络的汇聚点，穴位和反射区如同繁星般分布，地筋正是肝经在脚底的路径。通过揉按地筋，可以激发肝经，调和阴阳。
春季睡前推地筋，好处多多
睡眠更香甜
在春意盎然的季节，许多人因肝气郁结或湿热内蕴，夜间难以安睡。通过推地筋以疏肝经，促使肝气顺畅，进而缓解入睡难题。此举亦助于促进足底气血循环，使得身体得以放松，助你轻松入梦。若能坚持每晚睡前进行地筋推拿，你会发现睡眠质量明显提高，醒来时神清气爽
疲劳酸痛全消失
春日里，疲劳与酸痛往往伴随锻炼而来，这是因为足底承受着身体重量，运动时压力增大。
推地筋有助于推动足底血脉流通，加速代谢，帮助排出积累的废物，从而减轻疲劳与酸痛。无论是长时间站立还是坐着之后，地筋的推拿都能让脚底恢复活力。
365建站疏肝以调气，身心皆欣悦
春季肝气偏旺，若疏泄不利，容易导致肝气郁结。推地筋有助于肝经畅通，促进气血运行，缓解因肝气郁结引起的甲状腺及胸痛不适。
引火下行，以增自身抵抗力
中医学认为，盗汗多因阴虚火旺而起。推地筋能引导体内虚火下行，帮助减轻盗汗现象。春季是呼吸道疾病的高发期，推地筋可增强身体抵抗力。
眼睛更明亮
肝脏与眼睛的健康密切相关，肝经通畅则眼睛明亮。推地筋能够疏通肝经，对于近视、干眼、结膜炎等眼部疾病具有辅助治疗作用。肝经通畅，眼睛便能获得充足的血液与营养，保持健康明亮。
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推地筋的实操要略先坐好，抬起一只脚，缓缓后曳，掰其大趾。继而，以另手拇指，循足底肝经之径（即自大趾延至足跟之连线）缓缓按压，探求其酸胀之感或条索之物，那里就是地筋的所在。图片
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接着用拇指或指节沿着地筋的方向从前往后轻轻推揉。随着揉动的进行，你或觉足底渐涌暖流，这是气血被激发、循环增速之征。此热能使足底更觉舒泰放松。春季心烦、盗汗等问题提醒我们要注意调顺肝气，而推地筋实为至佳之选，好好运用吧。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。