历程感受 化疗贫血 这五点坚持一个月 气血越来越足

上周去看望好朋友的妈妈，她妈妈是刚化疗完。见她第一面，就感觉她脸色很差，惨白惨白的，整个人的精神也不太好，看着懒洋洋的，明显感觉阿姨气血不足的样子。 化疗过的人就知道，因为骨髓抑制，很容易出现贫血的情况。这时再不加以好好调养，很容易导致气血亏空，所以一定要把补气血这件事提上日程。因为我一直专注于养生，也积累不少补气血的知识，今天给需要补气血的小伙伴分享五点方法，坚持一个月，让你气血越来越足！ 第一点，含铁丰富的蔬菜 比较推荐的蔬菜有芹菜、香菜、莴笋、菠菜、西红柿、木耳等，这些都含有大量的铁元素，可以帮助补气血，可以蒸着吃，炒着吃，味道都很绝！ 第二点，高蛋白的食物 蛋白质是血红蛋白合成的重要原料。平时生活中，可以多吃高蛋白的猪瘦肉、牛肉，菌菇类可以多吃口蘑、香菇等，豆类可以多吃黑豆、蚕豆、绿豆，鸡蛋里也有丰富的蛋白质。这几类每天来一点，蛋白质就能补到位了。 第三点，基能营养粉 化疗因为骨髓抑制，容易使红细胞、血红蛋白下降，造成贫血。而基能营养粉，我仔细做过功课。发现里面已经包含了黄芪、红衣花生、铁、叶酸这些成分，都是帮助补血的好东西。 已知补充优质的蛋白质也是帮助补血的关键，而基能营养粉里蛋白质含量高达39.1/100g，还是优质的分离乳清蛋白，非常好消化吸收。其他的营养素也很多，维生素、矿物质、膳食纤维等加起来有50多种，这些营养都到位了，气血也会补的快些。 第四点，富含维生素C的水果 多吃富含维C的水果可以帮助吸收铁质。像冬枣、草莓、黑加仑、山楂、猕猴桃、葡萄柚里就含有丰富的维C，每天吃1-2种，帮助补血。 第五点，每晚坚持泡脚 泡脚可以使气血畅通，每晚泡20分钟左右，整个人身上会舒坦许多，帮助睡眠。晚上睡得好了，第二天精神就会好，气血自然也会慢慢补上来！ 贫血食补营养品基能营养粉补血小技巧站群论坛

365建站客服QQ：800083652