阳气是人体生命活动的核心动力，能温暖脏腑、推动气血运行。如果你经常感觉比别人更怕冷，洗澡水温度总是被家人嫌烫，可自己却觉得刚刚好；在空调房里，别人觉得舒适，你却冻得瑟瑟发抖；一到冬天，手脚就冰凉得像冰块；夜里频繁起夜，严重影响睡眠；鼻炎也总是反反复复，难以根治。其实，这些信号都在提醒你——你的阳气可能不足了！
人的心态就像天气一样。心里充满阳光的人，做事有精神头，情绪也稳当，吃得好睡得香。反过来要是整天闷闷不乐，不仅容易累，还爱失眠焦虑，看啥都不顺眼。
365建站晒太阳对补充阳气非常重要，我经常跟失眠患者强调这一点。就像这两个月我提到的，冬天晒太阳，如果晒对了，那就是一剂天然补药；但如果晒错了，可就闹笑话了。比如晒后背，后背有督脉和膀胱经这两条输送阳气的通道，晒这里能让阳气顺畅地输送到全身。
如果在晒太阳的过程中出现打寒战、流清鼻涕的情况，不用过于担心！这其实是身体在排出寒气，是个好现象。就像冻僵的手放进热水里会发麻一样，寒气遇到太阳的温热，自然会被“赶跑”。
当然，这也因人而异。如果是阴虚内热、容易上火、舌苔黄腻、经常长痘的人，或者身体虚弱、容易头晕、对紫外线敏感的人，那就不适合晒太阳了。
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特别是抑郁症的人，这类人会失眠，胡思乱想，神经兮兮，疑神疑鬼，一看舌苔很腻，我除了开药，还会嘱咐他们回家多晒太阳去，接触阳光一点的人，远离一切低能量的东西，多晒后背，冷就穿件深色衣服，不冷就露着后背直接晒。过了几个月，整个人乐观多了，也不失眠了。这太阳啊可以驱散阴霾，缓解心理的阴暗。
补阳气不仅要"吃进去"，更要"动起来"。别让寒冷困住脚步，走出去晒晒太阳，练练八段锦，做一个温暖的人。
