现代养生 传统武学：不求力而得力的桩法——无极桩无极桩是一种传统的武术桩法，被认为是所有桩功中最简单但内涵丰富的桩法。它强调身心的虚无和放

不求力而得力的桩法——无极桩无极桩是一种传统的武术桩法，被认为是所有桩功中最简单但内涵丰富的桩法。它强调身心的虚无和放松，通过节节松开，周身通透，来实现身心的和谐与统一。无极桩的练习方法包括双脚外侧与肩同宽站立，顶头竖项，下颚微収，肩井穴松开，双肩松开，沉肩坠肘，两手自然下垂，舌微触上腭，含胸拔背，腰部向后撑平而下塌，松胯圆裆等。无极桩的练习可以帮助练习者提高身体的柔韧性、协调性和平衡能力，同时也可以帮助练习者培养内心的平静和专注力。365建站365建站客服QQ：800083652

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