时光屋 黄帝内经：春分的养生方法

🟡起居养生： 常言道：“春困，秋乏，夏打盹” 🌟春分一到，气候就开始逐渐回暖，但也是容易“春困” ，所以春分后要早睡早起，10点入睡，6点起床，防止“越睡越困”。 🌟多吃维生素b的食物，比如：大豆，花生，黑米等，吃饭吃饱，不要吃撑。 🌟有时间多去户外活动，保持心情愉悦是养生的基石 晚上睡觉需关窗，早上9点后开窗通风，早晚温差大，注意防寒保暖 🟡饮食养生 🌟春分时，大自然阴阳各占一半，饮食上要“以平为期” ，保持寒热均匀，可适量吃鸭肉，兔肉，河蟹等，少吃🐔，🐔蛋，🐔入肺，容易引起咳嗽……可吃鹅蛋，鸭蛋 🌟枸杞菊花茶：枸杞10粒，菊花5朵，开水清洗后冲泡，现泡现喝，不要过夜。两个合一做成的茶饮可以滋•补月干腎，明目等。不要和🐔肉，猪肉或者肉类同食 🌟桑葚水：桑葚100克，水500毫升小火煮30分钟收汁温热喝下，补月干 🌟香椿豆渣饼：香椿嫩芽，鸭蛋，豆渣，加面粉，盐，调匀煎成饼。香椿性平温和，能健•脾理•气，豆渣补气养❄️，没胃口，💩不畅的可以试试 ⚠️：香椿是发物，过min体质尽量不吃 🟡穴位养生 ❤️多按揉两太冲穴，用桑葚干捣烂贴两太冲穴补月干 ❤️按揉章门穴或者用白毛根打粉贴章门穴，能促进💩365站群365建站客服QQ：800083652