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健康养生 从睡觉中看你虚不虚 🍒俗话说:“睡觉乃身体之镜。”从一个人的睡眠状态，便能看出其身体是否健康，精神是否充沛。 1️⃣容易早醒 每天一到4--5点就醒了，发现还早又继续睡。年轻时可以睡到中午，甚至叫也叫不起来。现在经常凌晨五点左右就醒了，昏沉沉的，但是又睡不着了。 2️⃣ 睡眠浅 睡眠不深，似睡非睡，半睡半醒有点声音就会被吵醒:睡一觉起来以后好像觉得一晚上压根没睡。 3️⃣ 掉发多 早上醒来时，看见枕头上、被单上掉了好多头。发古人说“发为血之余”虚了头发掉的多，再加上辗转难眠，更是掉到处都是洗完头吹好头发，地上掉了一大把。 4️⃣ 多梦 睡觉时梦很多，睡醒以后，又忘了做梦梦见什么，迷迷糊糊，很觉得好累好疲惫。 5️⃣ 手脚冰凉 睡觉的时候，裹在被子里半天都是冷的手脚像一块冰坨子，怎么都捂不热等脚快要变暖时感觉天都要快亮了而且还经常心烦意乱。 6️⃣ 多次起床上厕所 在不喝水多的情况下，晚上总想起来上厕所，一晚上起来好多次再躺下睡觉时又睡不着了。 🍀别小看睡觉这件平常之事，它就像一面镜子，反映出我们身体内部的虚实状况。重视睡眠，关注身体的细微变化，才能及时调整，保持健康。站群论坛图片
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