时光体验 中老年人缺钙，不要只喝牛奶，多吃这五种食物，比喝牛奶还管用

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众所周知，人随着年纪的增长，身体里面的钙会流失的越来越快。而钙物质对于人体是特别的重要的，所以老年人缺钙的话一定要多吃下面这五种食物。

一、鳕鱼

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鳕鱼的肉质是十分细嫩的，正因为如此，所以不少的家庭都会经常吃鲟鱼，很多朋友可能不知道，其实鲟鱼含钙量是特别的高，很多的肉的含钙量都没有鲟鱼高，所以多吃鲟鱼可以帮助我们自身体内的骨骼生长发育，而且还可以有助于身体内的血液循环。

二、豆腐