导读：生活中，难免会一遇到一些烦心事，而遇到这些事，我们只要认真的去面对，肯定很快战胜它们！而有一些人，因为没有良好的生活习惯和饮食习惯，而长期失眠，如果长期睡眠不足，多梦，就会使脑部血管或者心脏血管没有得到充分休息，从而增加老年痴呆、心脏病的风险，所以在日常饮食中，我们一定要多吃一些能助眠的食物。
而大家一想到助眠，就会想到牛奶，其实牛奶中含有的色氨酸非常少，它几乎没有助眠的功效。而今天老胡给大家介绍的这种食物，它是失眠的“天敌”，一些懂得养生人，只要失眠了，就会用它泡水喝，它就是酸枣仁。
酸枣仁是鼠李科植物酸枣的种子，它具有养心补肝、宁心安神的作用，主治虚烦不眠，惊悸多梦，所以长期失眠的人要多喝酸枣仁汤！而《金匮要略》中，也记载了酸枣仁的配方和用途，酸枣仁汤治虚劳虚烦不得眠的配方，以“酸枣仁二升，甘草一两，知母二两，茯苓二两，芎?二两”，此配方就是著名的《酸枣仁汤》。而此配方不仅可以助眠，而且还能养肝、补气血、降火等等功效，特别是在春天，长期喝《酸枣仁汤》，对身体非常好！
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每当我失眠时，我都会煮酸枣仁汤喝，坚持2-3天，就有很明显的改善作用，接下来老胡就把这道《酸枣仁汤》具体煮法分享给大家。