一、运动能降低心血管疾病，是真的吗？
大家都知道，坚持运动锻炼对身体健康有很多益处，哈佛医学院的一项研究更是为这一观点提供了有力的证据。在Science子刊上发表的一篇研究论文中，哈佛医学院的DianeMathis团队深入探讨了运动如何通过微观分子机制促进身体健康。
研究发现，运动的某些益处源自免疫系统。在运动时，调节性T细胞发挥着关键作用，它们能够抵御运动引起的炎症，增强身体的耐力。此外，免疫细胞还能降低干扰素水平，预防肌肉损伤，并抑制炎症反应。
北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室主任张一民教授表示，运动不仅有益于提升身体的心肺功能和锻炼肌肉，更对神经系统的健康具有积极影响。
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具体来说，多运动能让中老年人收获这些好处：