从刚开始的几分钟，到后面的一小时，你只需要做好这几步就可以了。大家好，我是王主任，今天教大家先弄明白挺举困难的原因，再教大家如何起宗、兴阳事，重回第二春！
365站群
首先第一步，补肾
中医讲，肾藏精，主生殖和发育，你要是在年轻的时候，不注重节制，肾精消耗过多，就会导致肾阳亏虚、命门火衰，后面再想挺举的时候，就会有点力不从心了，而且很少会有那方面的想法，除此之外，还总是手脚冰凉，怕冷怕风，容易腰背冷痛，做事情没精神，这个时候就得补肾阳为主。
第二步，疏肝
肝是主宗筋的，宗筋要想起来，就需要肝血的充盈，那如果说肝气郁结了，道路被堵住了，那自然就会起不来，除此之外呢，这种特点就是会莫名其妙的烦躁，总有一股火在心里，要么是生闷气，要么就是唉声叹气的，胁肋部位总感觉胀痛，这时候就得以疏肝为主了。
第三步，清湿热
我们说过湿邪是比较黏的，容易造成气血的淤堵，而热邪是比较活跃的，容易伤津动血，当两者结合形成湿热的时候，就会往下熏灼宗筋，那你想，又是堵又是伤的，宗筋还能起来吗？除此之外，这种情况还会伴有大腿根潮湿出汗，瘙痒有异味，双腿无力酸困，口干舌燥等等，这个时候就得以清湿热为主了。
第四步，健脾胃
脾才是人体的气血化生之源，同样肾精的生成，也需要气血的濡养，这也是说明挺举困难还跟脾胃脱不了关系，脾虚除了会导致肾精不足、挺举困难之外，还会有胃口不好，吃多了就腹胀腹痛，四肢无力，大便总是不成型等等，这种就得脾肾同补。
